Esercizi di Presenza Individuali

SERIE DI MEDITAZIONI NON GUIDATE: forniscono solo istruzioni iniziali e musica di accompagnamento.

Gli Esercizi di Presenza sono meditazioni non guidate: ogni esercizio fornisce subito istruzioni specifiche per esercitarsi ad essere presenti a sé, proseguendo con una musica soft di accompagnamento sino alla fine.

Hanno durata variabile fra i 15 e i 30 minuti e favoriscono l’integrazione fra lo stato meditativo e le proprie azioni abituali. Nella loro semplicità richiedono disciplina e una buona capacità di controllo della mente. Sono una forma di working & living meditation.

Tipologia di Meditazione: Suggerita per Pratica Libera

Guida vocale: Iniziale

Il singolo acquisto include molteplici esercizi (in file audio separati, con musiche varie).

Sono presenti nel pacchetto:

  • Esercizio di Presenza al Respiro
  • Esercizio di Presenza dei 21 Respiri
  • Esercizio di Presenza alle Proprie Azioni
  • Esercizio di Presenza al Tocco
  • Esercizio di Presenza durante la Camminata
  • Esercizio di Presenza alle Emozioni
  • Esercizio di Presenza alla Sensazione di Essere Vivo
  • Esercizio di Presenza in Contemplazione
  • Esercizio di Presenza alla Sensazione della Morte

N.B. Questi esercizi sono nettamente differenti dalle meditazioni guidate presenti sul sito e sono stati pubblicati per offrire una semplice alternativa da intervallare alle pratiche guidate.

Ultimo aggiornamento: 24 Aprile 2017